Блог

Практичные разборы про здоровье, профилактику и технологии: анализы, чекапы, носимые устройства и новости health-стартапов.

• 20 августа 2026 г. · 6 мин чтения

  Как читать свои анализы и не паниковать

  Что такое референсные значения, почему одно отклонение — ещё не диагноз и как отслеживать динамику показателей.

  АнализыДоказательная медицина

• 24 августа 2026 г. · 7 мин чтения

  Чекап по возрасту: что реально доказано

  Скрининги с подтверждённой пользой по возрастам и почему «обследовать всё» — плохая идея.

  ПрофилактикаЧекап

• 28 августа 2026 г. · 5 мин чтения

  Данные с часов: что из них полезно

  Шаги, сон и пульс покоя — как использовать выгрузку Samsung Health и Apple Health без самообмана.

  Носимые устройстваSamsung Health

• 3 октября 2026 г. · 4 мин чтения

  Как перенести данные Samsung Health в карту здоровья

  Пошаговая инструкция: выгрузка шагов, сна и тренировок с часов Galaxy Watch и загрузка в LIDERS HEALTH.

  Samsung HealthИнструкция

• 5 октября 2026 г. · 5 мин чтения

  Сколько нужно спать на самом деле

  Что говорят исследования о длительности сна, регулярности и почему «отосплюсь в выходные» не работает.

  СонДоказательная медицина

• 8 октября 2026 г. · 4 мин чтения

  10 000 шагов: миф или норма

  Откуда взялась цифра и сколько шагов действительно снижает риски.

  АктивностьНосимые устройства